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            便秘怎么辦?揉腹部效果好

            2017年04月01日 10:08  來源:每日甘肅網-蘭州晨報  記者 閻韻竹

            便秘怎么辦?揉腹部效果好

              揉腹的具體做法:起床后排空小便,喝涼開水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30~50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。

              特別提示:1.只能按順時針方向按摩,切勿逆時針方向按摩。2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能,所以不宜在過分饑餓或飽餐的情況下進行。3.患有腹部急性炎癥及惡性腫瘤時,不宜進行。4.體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。

              專家溫馨提示:便秘時還可以按摩其他的一些重要的穴位,有氣海穴(臍下1.5寸)、關元穴(臍下3寸)、曲骨穴(小腹恥骨聯合上緣中點處)、長強穴(尾骨尖下0.5寸,于尾骨端與肛門中點取穴)。

              (閻韻竹)

              腹脹帶來的危害要當心

              一、影響呼吸:腹腔脹氣,橫膈升高,胸腔變小,肺呼吸功能受到限制,可引起呼吸困難;

              二、影響血液循環:腹部脹氣,橫膈上提,壓縮胸腔,心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣,腸內壓升高,影響腸壁血液循環。腹腔內壓升高,下腔靜脈回流受阻,因回心量減少,影響心臟射血;

              三、水電解質失衡:嚴重腹脹,腸腔內容物潴留,腸壁受到壓迫,不僅影響腸內容物吸收,還使腸壁血漿滲入腸腔,引起水、電解質失去平衡;

              四、毒素吸收:腸腔內潴留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗,產毒產氣,被機體吸收,加重病情。

              專家建議,腹脹應前往正規的?漆t院進行腸鏡、彩超等消化器官的疾病篩查,在醫生指導下查找病因,積極治療。

              (閻韻竹)

             編輯:[楊晨雨]
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