<span id="ajv9i"><input id="ajv9i"></input></span>
  • <strike id="ajv9i"></strike>
        1. <object id="ajv9i"></object>
            <object id="ajv9i"></object>
            <code id="ajv9i"></code>

          1.  
            您當前的位置 :每日甘肅 > 醫藥衛生 > 內科 正文

            七類人養胃有對策

            作者: 稿源: 北方網  2013-07-09 11:09


            工作壓力和交際應酬,讓白領身體處于入不敷出的狀態,特別是胃部。白領一族都是胃病的高發人群,這和他們不良的飲食習慣和生活作風是密不可分的。怎樣才能在繁忙的工作和生活中打好保胃戰,這是每個白領都應該學習的養生知識。   1、空腹族如何養胃:   現代人生活忙碌,很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐,還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中沒有食物去中和,久而久之易患胃腸疾病。   早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積,形成膽結石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果,還容易發胖。不吃早餐,會使中、晚餐攝入能量過多,而又得不到充分的消耗,容易發胖。   上班族不吃早餐→胃空蕩蕩→胃收縮→饑餓(盡管你可能并不覺得餓,但實際上胃是空的)→對胃的不良刺激→疾病產生(易疲倦、易蒼老、頭痛、膽結石、胃潰瘍等)   對策:樹立早餐必吃的觀念,確定適合養胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等;蛩崮、新鮮牛奶、燕麥粥或面條。建議時長:20分鐘左右。(最好不要吃煎雞蛋)   2、嗜辣族如何養胃:   適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,預防膽結石,尤其是還有減肥的作用。   但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人,就必須注意了。過多食用辛辣食物,所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜,使其充血、水腫,易患胃炎、腸炎。   對策:吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火,降低油膩;蛘叨嗪刃┚栈ú、蜂蜜綠茶或者白開水,并注意搭配蔬菜、水果等高纖維食物,可以起到去火排毒的功效。
            本篇新聞熱門關鍵詞:   

            編輯: 楊晨雨
            相關新聞
            論壇熱帖
            真人现金游戏