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            春節過后 謹防骨病

            作者: 稿源: 每日甘肅網-甘肅日報  2013-02-18 16:30


              春節長假期間,人們紛紛旅游、聚會、喝酒、打麻將、玩電腦等,長時間的勞累讓原本處于“亞健康”的身體嚴重透支。除了“假期綜合征”外,節后骨病發病者也不同程度的增多,不少人出現頸椎腰椎痛、髖關節痛等癥狀。

              頸椎病

              電腦族、麻友需注意

              長期低頭工作、重體力勞動的人群特別容易得頸椎病。如教師、司機、會計、文員等,長期久坐電腦前的白領群體也易患頸椎病。此外,長時間打麻將、玩電子游戲、上網的人,若不讓頸椎及時休息與保健,同樣也會加大患病的可能性。

              過節期間小陳整宿在家里上網玩游戲,連續幾天下來覺得脖子僵硬,而且稍微一轉動就感覺疼痛難耐,到醫院檢查才發現是頸椎肌肉勞損。據醫生介紹,若頸椎肌肉出現炎癥水腫,尚未待其恢復又再次損傷發生炎癥滲出,長此以往將會使肌肉粘連變硬甚至骨質增生,頸椎病也就隨之產生了。因此,頸椎需要我們早期有效地去養護,防止其病變。

              糾正姿勢,定時工作。頸椎病的罪魁禍首是肌肉損傷,因此防治頸椎病最根本的要求是糾正長期的不良姿勢,定時工作。工作的視角要正確,電視、電腦中點與眼睛的高度以15°以內為宜。椅子的高度要適中,保持膝蓋與臀部同高,腳板能平踩地面(必要時腳下可加墊)。開車的司機應保持膝蓋與腰部同高,坐直,兩手同握方向盤開車,切莫讓脖子和身體長時間前俯。

              腰椎病

              辦公族、開車族是易患人群

              慢性腰肌勞損往往是多種因素造成的。例如,長時間的體力勞動或運動,可因腰部負荷過重而造成腰肌的損傷。長期缺乏體育鍛煉的胖子,站立時重心前移,也很容易引起腰部韌帶、肌肉的勞損。腰部長時間遭受風寒,也會引起慢性腰背部疼痛。急性損傷處理不當或治療不徹底,也會發展成慢性腰肌勞損,勞累后加重是慢性腰肌勞損的特點。

              據專家介紹,平時要注意保持良好的姿勢,不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢,維持一個固定的姿勢一旦超過了20分鐘肌肉就開始緊繃,無論是什么姿勢維持太久都不好,而錯誤的姿勢是會加重腰酸背痛的。不要過度勞累進行劇烈運動,腰肌勞損康復后過度勞累還是會復發,即便是正常人過度勞累也不行。在日常生活中,不良的姿勢,例如不正確的坐、立、行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀、書寫和看電視、上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀。

              股骨頭壞死

              嗜酒者要當心

              過節期間,走親訪友、朋友聚會,少不了要在一起暢飲,飲酒過量對身體有害大多數人都知道,然而長期大量飲酒還會引起股骨頭壞死卻并不為人所知。

              張先生春節期間天天喝得酩酊大醉,這兩天突然覺得髖關節有點疼痛、走路一瘸一拐的。隨后張先生來到就近的醫院檢查,經醫生的檢查和拍片顯示,發現是股骨頭壞死1期。醫生在詢問病情的時候了解到,張先生有長期喝酒的習慣,春節因為大量長時間的飲酒,使之前髖關節不適的癥狀加重。

              專家指出:長期大量飲酒是誘發股骨頭壞死的重要誘因之一。每周酒精量超過400毫升,飲酒10年以上,發生股骨頭缺血壞死的幾率明顯增高。這是因為長期飲酒會引起身體中脂代謝紊亂,使血脂升高,小動脈發生纖維變性和粥樣硬化,細胞膜嚴重受損,血管阻塞淤滯導致股骨頭局部缺血;血液中脂肪增多,會聚集成脂肪球,使股骨頭軟骨下的微血管被栓塞;酒精及其代謝產物又有直接的細胞毒性作用,會使缺血缺氧狀態下的骨細胞發生變性壞死等改變,最終導致股骨頭發生壞死。(阿輝)


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            編輯: 楊晨雨
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